I Falcon BMX klub er der flere trænings hold.
Opdelingen af disse hold er opdelt efter “Aldersrelateret Trænings Koncept” som Christian Munk har været med til at udvikle læs om BMX ATK her
På alle hold er det primære fokus udvikling. Dette betyder ikke at alle ryttere skal udvikle sig til elite ryttere, men at alle ryttere altid skal blive bedre fra gang til gang. Kernen i ATK er at BMX rytterne skal træne sammen med andre ryttere, som har Ca. samme antal erfaringsår, alder og niveau. Dette betyder også at der er et naturligt flow og at alle ryttere vil bevæge sig op af trappen.
Hver af de trænings hold vil blive beskrevet i det efterfølgende sammen med trænings tider.
Træningsplan-2019 kan hentes her.
Sæson opstart 8. April for alle hold undtagen prøvetræning.
Tilmelding til holdene sker på: https://falconbmx.klub-modul.dk/cms/TeamOverview.aspx
Prøvetræning/Indslusnings træning: Se under Prøvetræning
Falcon BMX er en forening drevet af de frivillige kræfter i klubben, derfor forventes det at man alle bidrager til at vedligeholde klubbens cykler, klipper græs og ordner banen.
Træning af BMX på den udendørs bane er afhængig af vejret, så derfor varierer opstarten og slutningen af trænings sæsonen lidt, men typisk ser en sæson sådan ud:
Marts – Opstart af træning om lørdagen
April – Standerhejsning og hverdags træning påbegyndes.
– Løbssæsonen starter
Maj-juni – Normal træning og løb
Juli – Sommerferie
August/september – Normal træning og løb
September/oktober – Lørdags træning påbegyndes
– Vintertræningen starter
Oktober-Marts – Indendørs træning eller pause
En typisk træning
På tværs af alle holdene er der en rød tråd ift. turnerings strukturen.
Træningen starter altid med opvarmning, som består af rolig cykling og udstrækning. Der næst er der træning af gate-starter
Efterfølgende er der fokus på en eller to af de andre grundelementer af holdets grundelementer. Det er vigtigt at have lange bukser, langærmet trøje og solide sko er på samt at medbringe en drikkedunk.
Da BMX kan være en farlig sport skal der under træninger altid være forældre opsyn med sit eget barn. Efter aftale kan man lave aftale med andre forældre at de også fører opsyn med ens barn, her skal der være udvekslet telefon numre så man kan komme i kontakt med forældre til en hver tid.
Tilmelding: https://falconbmx.klub-modul.dk/cms/TeamOverview.aspx
Vel mødt i Falcon BMX: Sofiendalsvej 80, 9200 Aalborg SV
Har du spørgsmål, så skriv til info@falconbmx.dk